体重が、、

こんにちはタツノコです。。

夏休み期間、家にこもって仕事をすることがほとんどだったので運動が足りていません。

前職がかなり体を動かす仕事だっただけに落差が凄すぎ！

筋肉もすっかり脂肪に置き換わり、体型もやばっ！

もちろん増量！

というか増量しない理由がないというか。

ということでゆる〜くダイエット

というか体作りをしようと思って最近実行中のこと。

目標は、理想の体型の人の行動を習慣化すること。

自転車→歩く

すぐ座りたくなる→立って動く時間を増やす

電車でもできるだけ座らない

エスカレーター→階段を使う

子供が残したものを食べない

炭水化物は摂りすぎない

しっかり体を使って歩く

ストレッチ

（子供に見習って）無駄に走ってエネルギーを発散！

子供ってすごい運動量ですよね。

意味もなく走る、飛ぶ、

高いところはとりあえず登る〜そしてジャンプ！

唐突にでんぐり返し、そしてぶつかる、、

本当に男の子なんか、1日に摂取したエネルギーを使い切らないと止まらないのか？

ってくらい動き続けてます。

（一部）見習おうと思います。

ではでは、今日も良い運動を！